Per il corpo e la mente: provate alcuni esercizi per le ginocchia e imparate il nuovo lessico relativo alla postura e il fitness. Buona visione!

Kate è al Centro Nordico dei Grandi Laghi dove ci spiega come fare lo sci di fondo, come si chiamano i vestiti e gli accessori da sci e come usare i verbi frasali così frequenti nell'inglese americano. Seguiamola in questa bellissima giornata.

Paul ha problemi a svegliarsi questa mattina, ma riesce a preparare il caffè e a raccontarci qualcosa sulla sua routine mattutina.

Deborah Koehn è una Yoga Guru di fama internazionale che ha insegnato a tutti: dalle più grandi stelle del cinema agli abitanti dei villaggi ai piedi delle Ande peruviane, ai sacerdoti balinesi di settima generazione. La sua filosofia di insegnamento comprende tutti, dallo yogi principiante ai migliori professionisti di strutture mediche e studi di yoga.

Potresti aver pensato che "sasso, carta, forbici" sia un gioco di pura fortuna, ma gli scienziati hanno dimostrato che le persone giocano con una "irrazionalità prevedibile" e che ci sono strategie che possono aiutarti a vincere.

Brianna Cope è una surfista professionista dell'isola di Kauai. In questo spot per "Eastbay", un rivenditore di calzature e abbigliamento sportivo, parla di ciò che rende il surf speciale per lei e di come l'allenamento che fa sulla terraferma la renda un'atleta migliore quando cavalca le onde.

Sigrid condivide quello che che ha imparato sull'avere una piscina. A quanto pare, avere una piscina è molto divertente, ma include anche parecchio lavoro di manutenzione.

Ci sono varie cose che dobbiamo fare per mantenere la piscina pulita e l'acqua in circolo. Sigrid ce ne descrive alcune. È un bel po' di lavoro, ma lei pensa che ne valga comunque la pena.

In questo video, Robby Naish ci guiderà attraverso i primi passi della preparazione al wing-surf, incluso come gonfiare correttamente il Wing Surfer.

La leggenda del windsurf Robby Naish continua la sua introduzione al nuovo ed entusiasmante sport del wing surf. Impara a trasportare e maneggiare l'attrezzatura una volta montata e fatti un'idea della potenza e della dinamica della vela prima di entrare in acqua con l'hydrofoil.

Con l'aiuto di sua figlia Christina, che fa una dimostrazione pratica, Robby spiega tutto quello che c'è da sapere per muovere i primi passi nel wing surfing in acqua.

l Wingsurf è simile al windsurf e condivide le tecniche con il paddleboarding e persino con lo skateboard, ma ci sono dettagli raffinati e abilità uniche da padroneggiare. Robby ce lo racconta in questa seconda parte della sua guida pratica per entrare in acqua!

Quando un'enorme mareggiata ha colpito Pe'ahi sulla costa nord di Maui, Kai Lenny ha fatto affidamento su tutta la sua esperienza negli sport acquatici per affrontare la sfida: le onde più grandi che avesse mai surfato.

Merve vive nella Columbia Britannica, la provincia più occidentale del Canada, dove d'inverno fa molto freddo. Lui e il suo amico Lee vanno comunque a pescare sul ghiaccio, bucano lo strato di ghiaccio (spesso qualche centimetro/metro) e calano l'esca.

In questo video, Paige Pierce, cinque volte campionessa del mondo di disc golf (un tipo di frisbee), condivide alcuni suggerimenti per un tiro di rovescio.