Anne-Marie si diverte a insegnare alla pop star Olly Murs un calcio frontale e un tipo di parata. Fa una prova anche con i nunchaku che si rivela più pericolosa del previsto. Nel complesso Olly è molto bravo e, nonostante questa fosse la sua prima lezione di karate, ottiene quasi il massimo dei voti.

I ragazzi del gruppo pop "The Vamps" si uniscono ad Anne-Marie per una lezione di karate. Si comincia con un riscaldamento, poi un po' di calci e pugni, un incontro e una sessione di combattimento che rischia di andare fuori controllo!

In questa intervista sul kateboarding, Sam Light ci spiega le differenti tecniche e i modi più efficaci per migliorarti. La cosa più importante che devi fare è credere in te stesso e nella tua capacità di fare qualsiasi cosa, anche se probabilmente ti schianterai sull'acqua provando nuovi trick. Tanto è solo acqua!