Per il corpo e la mente: provate alcuni esercizi per le ginocchia e imparate il nuovo lessico relativo alla postura e il fitness. Buona visione!

Kate è al Centro Nordico dei Grandi Laghi dove ci spiega come fare lo sci di fondo, come si chiamano i vestiti e gli accessori da sci e come usare i verbi frasali così frequenti nell'inglese americano. Seguiamola in questa bellissima giornata.

Paul ha problemi a svegliarsi questa mattina, ma riesce a preparare il caffè e a raccontarci qualcosa sulla sua routine mattutina.

Deborah Koehn è una Yoga Guru di fama internazionale che ha insegnato a tutti: dalle più grandi stelle del cinema agli abitanti dei villaggi ai piedi delle Ande peruviane, ai sacerdoti balinesi di settima generazione. La sua filosofia di insegnamento comprende tutti, dallo yogi principiante ai migliori professionisti di strutture mediche e studi di yoga.

Potresti aver pensato che "sasso, carta, forbici" sia un gioco di pura fortuna, ma gli scienziati hanno dimostrato che le persone giocano con una "irrazionalità prevedibile" e che ci sono strategie che possono aiutarti a vincere.

Brianna Cope è una surfista professionista dell'isola di Kauai. In questo spot per "Eastbay", un rivenditore di calzature e abbigliamento sportivo, parla di ciò che rende il surf speciale per lei e di come l'allenamento che fa sulla terraferma la renda un'atleta migliore quando cavalca le onde.

Sigrid condivide quello che che ha imparato sull'avere una piscina. A quanto pare, avere una piscina è molto divertente, ma include anche parecchio lavoro di manutenzione.

Ci sono varie cose che dobbiamo fare per mantenere la piscina pulita e l'acqua in circolo. Sigrid ce ne descrive alcune. È un bel po' di lavoro, ma lei pensa che ne valga comunque la pena.

In questo video, Robby Naish ci guiderà attraverso i primi passi della preparazione al wing-surf, incluso come gonfiare correttamente il Wing Surfer.

La leggenda del windsurf Robby Naish continua la sua introduzione al nuovo ed entusiasmante sport del wing surf. Impara a trasportare e maneggiare l'attrezzatura una volta montata e fatti un'idea della potenza e della dinamica della vela prima di entrare in acqua con l'hydrofoil.

Con l'aiuto di sua figlia Christina, che fa una dimostrazione pratica, Robby spiega tutto quello che c'è da sapere per muovere i primi passi nel wing surfing in acqua.

l Wingsurf è simile al windsurf e condivide le tecniche con il paddleboarding e persino con lo skateboard, ma ci sono dettagli raffinati e abilità uniche da padroneggiare. Robby ce lo racconta in questa seconda parte della sua guida pratica per entrare in acqua!

Quando un'enorme mareggiata ha colpito Pe'ahi sulla costa nord di Maui, Kai Lenny ha fatto affidamento su tutta la sua esperienza negli sport acquatici per affrontare la sfida: le onde più grandi che avesse mai surfato.

Merve vive nella Columbia Britannica, la provincia più occidentale del Canada, dove d'inverno fa molto freddo. Lui e il suo amico Lee vanno comunque a pescare sul ghiaccio, bucano lo strato di ghiaccio (spesso qualche centimetro/metro) e calano l'esca.

In questo video, Paige Pierce, cinque volte campionessa del mondo di disc golf (un tipo di frisbee), condivide alcuni suggerimenti per un tiro di rovescio.

La campionessa mondiale di disc golf, Paige Pierce, si concentra sulla meccanica di un buon lancio di rovescio, dal trasferimento del peso corporeo alla chiusura del lancio... e la sua lezione sembra già dare buoni risultati!

Per combinare tutte le tecniche di Paige in un unico movimento fluido e senza interruzioni ci vorrà un po' di pratica! La campionessa mondiale di disc golf ci dà anche dei consigli su quali sono i dischi migliori per un principiante.

In questo video potete scoprire tutto su Oxford, in Inghilterra, una bellissima città universitaria ricca di storia. Ci sono molti luoghi di interesse sparsi tra le numerose facoltà che compongono l'università.

Abi ha un nuovo hobby preferito! E non vede l'ora di condividere con noi quello che ha imparato, quindi prendete un foglio di carta e preparatevi a piegare un classico degli origami!

Joe ha lavorato sodo per portare la sua famiglia in vacanza sul Grand Lake. Se solo riuscisse a seguire alcune semplici istruzioni, la loro escursione in barca potrebbe essere un'esperienza meno costosa e più divertente!

Annette ci accoglie a bordo della sua chiatta per un assaggio di uno stile di vita unico e tranquillo che consiste nel navigare tra i canali nel cuore della splendida campagna inglese.

Joe e la sua famiglia si recano in montagna per un'avventura sugli sci. Al loro arrivo, Joe non presta attenzione alle regole del comprensorio e della piscina dell'hotel! Finisce presto nei guai e ancora una volta la sua povera famiglia ne subisce le conseguenze.

Oggi Annette si trova in un parco della bellissima Oxford, in Inghilterra, e vuole presentarci lo sport, o hobby, dello slacklining. Serve molta abilità, ma Annette ha imparato a farlo e ci mostra come si fa!

Isaac viaggia in furgone attraverso il Nord America con sua moglie e il suo cane. Oggi si ferma nella città di Quebec, in Canada, per raccontarci un po' della cultura, della cucina e dei luoghi più famosi di questa antica città.