I Crash Test Dummies, una folk-rock band canadese, ci cantano “Mmm Mmm Mmm Mmm”. Il singolo è stato estratto dal loro secondo album "God Shuffled His Feet".

Tommy è infastidito dalla sorella che è venuta a prenderlo in ritardo dopo il suo rilascio dal carcere, e le sue assurde scuse e la sua guida irregolare non fanno nulla per calmare i suoi nervi. A peggiorare le cose ci sono il fatto che suo cognato non è felicissimo di vederlo e non tutti sono al corrente di dove sia stato negli ultimi tre anni!

Tommy si reca in un luogo che conserva ricordi speciali per lui. Tornato a casa, le sue abitudini carcerarie rendono difficile la condivisione di un pasto familiare e la cena viene interrotta perché sua sorella è costretta a mandare via qualcuno che si presenta dal passato.

La sorella di Tommy, Viki, sta assumendo un ruolo molto attivo nel controllare la sua nuova vita fuori dal carcere. Durante l'incontro con un nuovo agente di custodia, Tommy fa subito una brutta figura prima di promettere che è determinato a rimettere in sesto la sua vita.

Tommy si presenta al noiosissimo lavoro che gli è stato assegnato per il suo primo giorno. Di ritorno verso casa di sua sorella, si imbatte in alcune vecchie conoscenze...

L'ex socio di Tommy è deciso a reclutarlo, ma la sorella è contraria e mostra a Tommy qualcosa che pensa possa convincerlo a rimanere sulla retta via. Poi, un avvistamento a sorpresa al ristorante rivela che la donna lo ha ingannato su qualcuno che gli sta a cuore.

Tommy affronta la sorella, che gli aveva detto che la sua ragazza era morta mentre lui era in prigione. Christy è ancora viva e Tommy, ancora innamorato, si precipita nel suo appartamento.

Quando il fidanzato di Christy si presenta, Tommy rimane confuso e deve uscire in fretta! Deve poi recarsi all'ufficio della libertà vigilata, dove almeno sembra instaurare un buon rapporto con il figlio della sua agente di custodia.

L'agente di custodia salva il lavoro di Tommy al Pirate Burger e questa volta gli affida una consegna. Lui ne approfitta per cercare di riprendere contatto con Christy.

C'è una sorpresa per Tommy quando scopre che la consegna avviene all'indirizzo di qualcuno che conosce.

Quando Christy non risponde al telefono, Tommy si precipita da lei e trova una festa in pieno svolgimento a casa sua. Si tratta della sua festa di fidanzamento, che spinge Tommy a cercare delle risposte da Christy e a supplicarla di tornare da lui.

La sorella di Tommy lo sprona a dimenticare Christy. Tommy si introduce nell'appartamento della sua agente di custodia mentre lei e suo figlio sono fuori casa.

Gray, un vecchio socio criminale di Tommy, si fa di nuovo vivo con un'offerta molto allettante per Tommy. Tommy, risoluto, partecipa a un altro incontro con la sua agente di sorveglianza, che sembra aver cambiato idea sulle sue possibilità di lavoro.

Rincuorato dalle nuove prospettive di lavoro e dalle nuove speranze, Tommy chiama nuovamente Christy per chiederle di non sposare Frank. Christy ha una sua idea su come risolvere la situazione e si presenta al Pirate Burger per discuterne con Tommy.

Il lavoro di imbiancatura a casa del giudice sta andando bene, ma Tommy non si aspetta che il suo agente di sorveglianza passi di lì e tanto meno che lei lo inviti personalmente.